馬家佑的生活時報

努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

女人接近45歲左右，月經不準的情況陸續出現，若時間長達一年就表示到了「停經」的階段，而停經前月經不準的日子即為「更年期」。台灣女性平均壽命約為78歲，而停經的平均年齡為50歲，依此推算，一般女性有近三分之一的人生是在更年期前後渡過的，因此身為女人對更年期絕對不可等閒視之。

許多女生聽到更年期就如臨大敵，原因在於更年期會讓人聯想到許多不適的症狀，如：潮熱、盜汗、失眠等，但中醫師鄭愛蓮表示，只要在45歲前提早調理身體，更年期的不適症狀是可以預防的。

所謂更年期，指的是婦女因卵巢功能及雌激素下降，所引發的內分泌失調，一般來說，女性更年期的平均年齡為48至52歲，生理上常見的症狀有像是熱潮紅、盜汗、失眠心悸、皮膚乾燥搔癢、骨質疏鬆症、記憶力減退等等。而在心理上，由於荷爾蒙內分泌產生變化，容易累積心理壓力，故連帶心理上可能也會有像是焦慮、煩躁、恐慌、心情低落等情形發生。

鄭愛蓮解釋，以中醫理論來說，女性更年期內分泌系統失調衰退，與主掌月事、生育的腎氣密切關聯。中醫認為腎氣漸衰、臟腑失調、氣血陰陽失衡，使得身體的自我調控機制無法立即適應，於是各種更年期症狀便逐一浮現。

故中醫治療更年期症狀，會先以補腎為目標，經由補腎的方式來調理心肝脾腎、平衡陰陽氣血，像是更年初期可服用「加味逍遙散」中藥複方來疏肝健脾、養血調經，或「六味地黃丸」也具有補腎的效果。可再依各人症狀之不同加減藥方，並結合針灸、藥膳等方法做體質調理，進而改善婦女更年期的諸多不適。

此外，鄭愛蓮也指出，調理更年期不一定非要等到出現症狀才開始，由於更年期的症狀很多會從身體較虛弱的環節發出警訊，像是許多女性在更年期前，可能就有痛經、失眠、壓力大或月子沒做好等問題，建議這些都要在45歲前就開始調理，以減輕之後更年期的諸多不適症狀。

鄭愛蓮強調，更年期不是疾病，而是一種生命周期的自然過程，雖常會伴隨令人困擾的不適症狀，但只要提前開始調理，更年期不適症狀都是可以預防或延緩的。特別是現代女性常會因工作壓力大、生活作息不正常等問題，導致更年期有提前到來報到的趨勢，建議女性朋友一定要趁年輕時，就將身體諸多問題調理好，如此一來便可輕鬆迎接更年期到來。

最後，鄭愛蓮提醒，由於每個人體質不一樣，更年期時間的長短也不盡相同，治療、調理的時間也會因人而異，相信民眾只要有耐心，更年期症狀都可以得到一定程度的改善。

據調查全球每年有超過 10億人次在網路蒐尋油性肌、粉刺、青春痘相關資訊；而在台灣，肌膚保養類(Skin Care)蒐尋量油性肌、粉刺、青春痘，也高居youtube 影音前三名，一般人為了解決臉部油光的問題，往往會使用「表面去油」的錯誤方法，來控制臉部油脂分泌，反而讓出油狀況更加嚴重。

▲據調查全球每年有超過 10億人次在網路蒐尋油性肌、粉刺、青春痘相關資訊。（圖／理膚寶水提供）

根據最新的Barometer Survey針對250位台灣北中南醫院與診所的醫師門診調查，粉刺與青春痘佔居台灣皮膚科門診量第二位，平均每10位皮膚求診患者，即有2位因粉刺、青春痘求診！台北長庚皮膚科及美容中心主治醫師 林怡廷表示：「大多數造成滿臉油光的因素有兩種，一是內在因素(如遺傳、經期間賀爾蒙變化等)，另一種則是外在因素(如生活作息不正常、常吃油炸辛辣食物、空氣汙染等)，這兩種內、外在因素，容易導致皮脂腺受雄性荷爾蒙的影響，而當雄性荷爾蒙受5α還原酶轉化後，會更加刺激皮脂腺，而分泌過多的油脂，通常在Ｔ字部分（額頭＋鼻子）會特別明顯，造成油光. 毛孔粗大等問題。一般人遇到油光的問題，都會先採取清潔方式解決，但一天只要早晚以清潔劑洗面兩次即足夠，若白天覺得臉部出油嚴重，可使用清水清洗即可，切勿過度清潔造成角質受損；市面流行居家酸類換膚，像是杏仁酸/杏葡酸等果酸，若使用濃度高或未經醫師建議下不當使用，容易造成皮膚敏感等問題。」

▲長庚皮膚科醫師分析油性肌原因大公開。（圖／理膚寶水提供）

台北長庚皮膚科及美容中心主治醫師 林怡廷更進一步表示：「市面上有推出一些控油噴霧利用硫酸鋅成分，也可從根源減少出油，抑制油脂分泌；此外一般民眾，大多會購買加強訴求去角質、收斂劑的功效，甚至是像吸油面紙這類暫時吸附油脂的工具，若頻繁使用往往會過多去除皮膚表面油脂，皮膚反而會啟動自我保護機制，造成肌膚分泌更多油脂；其實去除粉刺後，最重要的動作是舒緩修復毛孔，而非使用強力的收斂劑，那樣只是短暫的收縮毛孔，並沒有從根本解決油脂分泌問題，導致肌膚反覆出油，甚至因為強力的效果而容易變成敏感肌膚。」

保養業者也專為油性肌設計的多功能性噴霧瞬效控油噴霧，號稱是用噴的吸油面紙，短期減少肌膚出油，長期調整油脂分泌、收斂毛孔、經油性肌消費者使用經驗，使用後一天可抵四張吸油面紙的使用量；另外，也推出能深層吸附油脂的深層淨膚泥面膜，能代謝粉刺，舒緩毛孔發炎反應，收斂修復肌膚屏障，改善粉刺油光問題。

▲保養新品。（圖／理膚寶水提供）

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